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晨练莫大意还需防意外
- 分类:健康科普
- 发布时间:1645599598000
晨练莫大意还需防意外
- 分类:健康科普
- 发布时间:2022-02-23 14:59
河南省卫生健康委提醒:晨练时间宜迟不宜早,强度宜轻不宜重,微出汗而不喘即可,推荐慢跑、快走、游泳、太极拳等,时间控制在1小时内。不可空腹锻炼,建议喝200ml温水,少量补充蛋白质和主食。锻炼前后注意保暖。
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